Mindfulness - Mitos e Verdades - Preciso deixar minha mente em BRANCO? SERÁ?

MITOOOOO!!!

📍Essa crença vem do senso comum de acreditar que meditar é deixar a mente "em branco" ou mantê-la extremamente focada ou concentrada.

📍Na verdade, essas ideias vão contra a natureza da mente, por isso muitas pessoas associam a prática a um esforço desnecessário que muitas vezes as levam a desistir.

📍A expectativa é muito alta, quando, na verdade, o grande segredo é se sentar, fechar os olhos e se entregar ao processo.

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Fonte: Viva Bem