Descubra os Benefícios da Atenção Plena na Vida Real
Mindfulness, ou atenção plena, é a prática de estar totalmente presente e engajado no momento atual, sem julgamento, é uma maneira de se conectar com seus pensamentos, emoções e sensações físicas de forma consciente e intencional.
Ao incorporar mindfulness em sua vida diária, você pode experimentar uma série de benefícios, incluindo:
Ajuda você a dormir melhor
A atenção plena ajuda a acalmar a mente e relaxar o corpo, facilitando um sono mais profundo e reparador.
Manejo ansiedade e depressão
Mindfulness ajuda a manejar a ansiedade e depressão pois te ensina a lidar com os pensamentos e emoções, reduzindo a reatividade emocional e melhorarando a regulação emocional.
Reduz níveis de estresse
A prática regular de mindfulness ajuda a diminuir os níveis de estresse promovendo uma sensação de calma e tranquilidade.
Melhora atenção e concentração
A prática do mindfulness aprimora o foco e a atenção plena, resultando em maior produtividade e eficiência.
Mindfulness não é apenas uma prática reservada para momentos de meditação; é uma abordagem que pode ser integrada em todas as áreas da sua vida.
Como mindfulness transformou a minha vida
O blá blá blá corporativo
Amanda Cardoso é formada pelo Centro Paulista de Mindfulness além de ser certificada pelo MindEduca o que lhe habilita a Facilitar o Curso de Mindfulness nas escolas.
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Em Formação Internacional de Mindfulness - Protocolo BMT - Body Mind Training
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É Educadora Física, Bacharel e Licenciatura formada pela Unimes -Santos - SP.
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Atleta de Taekwondo desde 2005, foi campeã na Argentina e Uruguai
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Instrutora II Dan Taekwondo ITF.
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Instrutora de Defesa Pessoal
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Instrutora de LudoYoga
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É professora de Taekwondo em uma Escola Municipal da Cidade de Santos, onde introduziu a prática de Mindfulness e LudoYoga para crianças.
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Concluiu em Janeiro/2020 o Curso de Comunicação Não Violenta voltada a educação.
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Participou do Retiro de Silêncio de 10 dias - Vipássana
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Facilitou Mindfulness - Qualidade de Vida para mais de 1500 pessoas.
Outras vidas transformadas
*os nomes dos alunos foram ocultados para preservar a intimidade de cada um. (Adultos e Crianças)
"Mindfulness serviu para corrigir falhas, dúvidas... percebi que posso aproveitar tudo com mais confiança de que tudo vai dar certo, corrigindo cada passo, cada pensamento menos favorável, para conseguir uma vida plena mais saudável.
O Curso de Mindfulness me fez acordar para as possibilidades escondidas do meu EU.
