Mindfulness - Mitos e Verdades - Mindfulness exige controle total dos PENSAMENTOS? Será?

MITO

De forma alguma. Trata-se de outra ideia que atingiu o Ocidente de modo distorcido. Meditação implica em observar o fluxo natural dos pensamentos sem se deixar envolver com ele —por exemplo, não parar o relaxamento ao se lembrar de um boleto não pago. Não é preciso combater ou tentar controlar os pensamentos, pois isso só faz com que eles se intensifiquem.

A proposta é se dissociar deles e perceber que o que eles dizem são apenas criações da mente, mas não correspondem necessariamente à realidade das coisas ou a quem somos.

Se houver dificuldade nesse sentido, uma meditação dirigida ou guiada pode ser benéfica.

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Fonte: Viva Bem