Momento de Autocuidado - Relaxe as mãos

As mãos revelam o nosso estado mental de desconforto ou bem-estar. Muita gente tem

gestos nervosos inconscientes, como esfregar ou torcer as mãos, tocar o rosto, tamborilar com os dedos, roer as unhas, estalar os dedos, girar os polegares. Isso acontece com você? 🙈

Quando relaxamos as mãos, o resto do corpo e mesmo a mente relaxam também. Relaxar as mãos é uma forma de aquietar a mente. Descobrimos que, quando as mãos estão tranquilamente pousadas no colo, conseguimos ouvir com mais atenção.

Vamos tentar?

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