Expectativas e Frustações = #CHATEADA

Vamos falar sobre Expectativas!

Nessa última semana planejei algumas coisas e não saiu como planejado e eu fiquei chateada 😒 com raiva😡 e desanimada😔

Depois de muita prática de Mindfulness, foi quando me dei conta que eu criei muita expectativa sobre as coisas que NÃO dependia de mim, isso não faz com que o sentimento de frustração vá embora,fica aqui dentro do peito e me serve como um professor e assim eu conheço como é a Amanda frustada, ela tá aqui me lembrando que sou Humana.

E durante uma prática eu tive alguns insights sobre expectativas 👇🏼

✔️Expectativa sobre mim.

A expectativa que eu coloco sobre mim e as minhas ações, isso sim só depende de mim.

✔️Expectativa em relação ao outro.

Esperar que o outro tenha uma atitude que eu teria no caso e mais uma vez frustração.

Colocando no outro a responsabilidade de atingir aquilo que EU esperava ou faria.

✔️E tem a expectativa que os outros colocam sobre mim e essa realmente não me diz respeito, tem uma frase que eu sempre digo, do Charles Bukowski

"Então qualquer problema que você tem comigo é seu"...e tenho a mesma visão sobre esse tipo de expectativa!

O grande aprendizado que eu tive dessa semana, é que viver no momento presente não me exime de planejar e de ter desejos em relação as coisas, e sim a prática de Mindfulness me dá ferramentas para lidar com tudo isso quando não acontece e quando acontece também.

O aprendizado tá ligado a vida real, mindfulness é do cotidiano. É em sua essência o que chamamos de prática sincera "sentar com quem está, como está, enquanto estiver"

Me conta, como você lida com frustrações e expectativas?

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