Atitude Mindful - Não Julgamento

*NÃO JULGAMENTO

O não julgamento é um elemento muito importante da prática de Mindfulness, aliás é parte da definição do próprio Mindfulness, enquanto estado ou qualidade de consciência.

É um enorme desafio, porque quando começa a prestar atenção ao que está na sua mente, rapidamente descobre que temos opiniões e ideias sobre tudo, simplesmente tudo.

Estamos constantemente a julgar a nossa experiência: "gosto disso", "não gosto daquilo", quero isto, eu não quero aquilo, isto é bom, isto é mau... como um

fluxo constante de julgamentos sucessivos.

Mindfulness é a consciência que surge através do

prestar atenção, intencionalmente, no momento presente, sem julgamentos.

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